Le stress et le manque de sommeil s’alimentent mutuellement. Quand les journées sont intenses, il devient difficile de se détendre le soir. Et quand les nuits sont courtes, le stress s’accumule encore plus vite le lendemain. Ce cercle vicieux peut durer des semaines si rien n’est mis en place pour l’interrompre.
Le premier pas est de comprendre que la détente doit commencer bien avant le coucher. Une respiration profonde, un temps sans écran et un rituel relaxant aident à apaiser le système nerveux. Mais ces efforts peuvent parfois sembler insuffisants quand le mental reste trop chargé.
C’est là que les gummies Douce Nuit – Zengum trouvent leur place. Formulés avec de la mélisse, de la camomille et du safran, ils ont été pensés pour calmer le stress et favoriser un endormissement naturel, sans mélatonine ni dépendance. Ils peuvent même être pris dans la journée, quand les pensées s’emballent, afin de retrouver une clarté mentale avant d’affronter la suite.
En brisant ce cercle vicieux, les nuits deviennent plus reposantes et les journées plus légères. Le sommeil cesse d’être une lutte, et le stress perd de son emprise.