Certaines nuits, il est impossible de trouver une position confortable. On se tourne, on se retourne, et le matin venu, la fatigue est encore là. Le sommeil agité est un trouble courant qui réduit fortement la qualité du repos.
Pourquoi le sommeil devient-il agité ?
-Le stress et les pensées envahissantes maintiennent une activité cérébrale trop élevée.
-Un environnement inadapté (matelas usé, chambre trop chaude ou bruyante) empêche le corps de se détendre.
-Une alimentation lourde ou l’alcool en soirée favorisent également les nuits agitées.
Les conséquences d’un sommeil perturbé
-Un réveil marqué par la fatigue et le manque d’énergie.
-Des cycles de sommeil interrompus, qui privent le corps du repos profond.
-Une irritabilité et une baisse de concentration au cours de la journée.
Comment retrouver des nuits calmes ?
-Améliorer l’hygiène de sommeil : chambre fraîche, sombre et silencieuse.
-Prendre un dîner léger et éviter les excitants en soirée.
-Pratiquer une activité relaxante avant le coucher comme la lecture ou la respiration profonde.
Une solution naturelle pour apaiser le corps et l’esprit
Les gummies Douce Nuit – Zengum aident à calmer les tensions responsables des nuits agitées.
-Leur formule à base de mélisse, camomille et safran réduit le stress et favorise un sommeil stable.
-Leur efficacité sans mélatonine permet de les consommer régulièrement, sans risque d’accoutumance.
En combinant de bonnes habitudes avec un soutien naturel, il est possible de retrouver des nuits paisibles, loin des agitations nocturnes.