Les matins d’école sont souvent synonymes de précipitation : réveils difficiles, cartables incomplets, petits-déjeuners avalés en vitesse… Pourtant, instaurer une routine claire permet de transformer ce moment stressant en un départ serein pour toute la famille.
Les clés d’une matinée réussie
-Préparer les vêtements et le cartable la veille pour gagner du temps.
-Fixer une heure de réveil stable, adaptée aux besoins de sommeil de l’enfant.
-Structurer les étapes du matin : toilette, habillage, petit-déjeuner, vérification du cartable.
L’importance du petit-déjeuner
-Un repas complet aide à maintenir la concentration jusqu’à midi.
-Associer glucides complexes (céréales complètes, pain), protéines (œufs, yaourt) et fruits frais pour un apport équilibré.
-Éviter les aliments trop sucrés qui provoquent des coups de fatigue en milieu de matinée.
Le petit coup de pouce en plus
Même bien organisé, un matin peut rester énergivore pour les enfants. Les multivitamines enfants Zengum s’intègrent facilement à la routine matinale. Leur goût fruité les transforme en petit rituel agréable tout en apportant un soutien à l’énergie, l’immunité et la concentration.
Mettre en place une routine claire et l’accompagner d’un soutien vitaminé adapté, c’est offrir aux enfants toutes les chances de démarrer la journée du bon pied.