La vitamine D, aussi appelée « vitamine du soleil », est indispensable pour la croissance des enfants. Elle favorise l’absorption du calcium et du phosphore, deux minéraux essentiels à la solidité des os et des dents. Pourtant, une grande partie des enfants en manque, surtout en période scolaire et durant l’hiver.
Les causes fréquentes de la carence en vitamine D
-La diminution du temps passé à l’extérieur, liée à l’école, aux écrans ou à la météo.
-L’utilisation de crèmes solaires, nécessaires pour protéger la peau mais qui réduisent la synthèse naturelle de vitamine D.
-Une alimentation parfois trop pauvre en poissons gras, œufs ou produits enrichis.
Les signes d’un manque de vitamine D chez l’enfant
-Une fatigue persistante malgré un sommeil suffisant.
-Des douleurs musculaires ou osseuses.
-Un système immunitaire fragilisé avec des infections fréquentes.
Comment prévenir la carence en vitamine D ?
-Inciter les enfants à jouer dehors chaque jour, même par temps froid.
-Privilégier une alimentation variée intégrant des sources naturelles de vitamine D.
-Éviter la consommation excessive d’aliments transformés qui appauvrissent la nutrition globale.
Une solution pratique pour compléter l’apport quotidien
Les multivitamines enfants Zengum sont enrichies en vitamine D, en plus d’un large éventail de vitamines essentielles.
-Leur formule aide à soutenir la croissance osseuse et le système immunitaire.
-Leur goût fruité plaît aux enfants, ce qui facilite une consommation régulière.
Grâce à une bonne hygiène de vie et à un apport vitaminé adapté, il est possible de prévenir efficacement le déficit en vitamine D chez les enfants.