Le petit-déjeuner est souvent considéré comme le repas le plus important de la journée, et pour les enfants, il joue un rôle clé dans leur développement et leur réussite scolaire. Pourtant, beaucoup d’entre eux partent à l’école le ventre vide ou avec un repas déséquilibré, ce qui impacte directement leur énergie et leur concentration.
Les effets positifs d’un bon petit-déjeuner
-Améliore la concentration et les performances scolaires.
-Apporte l’énergie nécessaire pour tenir jusqu’au déjeuner.
-Contribue à une meilleure humeur et réduit l’irritabilité.
-Stabilise l’appétit et limite les grignotages pendant la journée.
Les erreurs fréquentes
-Un excès de produits sucrés (pâtisseries, céréales industrielles) qui provoque des coups de fatigue rapides.
-L’absence de protéines et de fibres, pourtant essentielles à la satiété.
-Le petit-déjeuner sauté par manque de temps ou d’appétit.
Idées pour un petit-déjeuner équilibré
-Une tartine de pain complet avec du fromage ou du beurre de cacahuète.
-Un fruit frais accompagné d’un yaourt nature.
-Des flocons d’avoine ou un muesli avec du lait ou une boisson végétale.
Un soutien complémentaire pour bien commencer la journée
Malgré un petit-déjeuner équilibré, les besoins en vitamines des enfants restent élevés. Les multivitamines enfants Zengum complètent l’alimentation en apportant un cocktail essentiel pour l’énergie, l’immunité et la croissance. Leur goût fruité les rend faciles à intégrer à la routine du matin.
Offrir un petit-déjeuner nutritif et un soutien vitaminé adapté, c’est donner aux enfants toutes les clés pour démarrer leur journée en pleine forme.