L’hiver est une période où les enfants sont plus exposés aux microbes, à la fatigue et aux petits coups de mou. Pour traverser cette saison sans perdre en vitalité, il est essentiel d’adopter quelques habitudes simples et d’ajouter certains indispensables bien-être à leur quotidien.
Le rôle clé du sommeil
-Un sommeil suffisant renforce les défenses naturelles et aide à mieux récupérer.
-Instaurer une routine du coucher régulière permet d’éviter les nuits agitées.
-Limiter les écrans avant de dormir favorise l’endormissement.
Une alimentation réconfortante mais nutritive
-Proposer des soupes de légumes riches en vitamines et minéraux.
-Varier les sources de protéines pour soutenir la croissance.
-Intégrer des fruits de saison riches en vitamine C pour booster l’immunité.
Le soutien vitaminé au cœur de l’hiver
En hiver, les besoins en vitamines augmentent alors que l’exposition au soleil diminue, ce qui fragilise les défenses. Les multivitamines enfants Zengum aident à maintenir énergie et immunité grâce à leur formule complète et à leur goût fruité qui plaît aux enfants.
D’autres gestes simples
-Encourager les activités physiques même en intérieur.
-Hydrater régulièrement, car l’air sec de l’hiver peut déshydrater plus vite.
-Créer des moments de détente familiale pour réduire le stress et renforcer le moral.
Avec un sommeil de qualité, une alimentation adaptée et un soutien vitaminé, les enfants peuvent profiter de l’hiver sans perdre leur énergie.