Les enfants en pleine croissance dépensent énormément d’énergie. Entre l’école, les activités et les changements de saison, leur organisme est mis à rude épreuve. Même avec une alimentation équilibrée, il peut arriver que certains besoins en vitamines ne soient pas entièrement couverts. Certains signaux peuvent alors alerter les parents et indiquer qu’un soutien vitaminé serait bénéfique.
1. Une fatigue inhabituelle
Si votre enfant semble constamment fatigué, qu’il a du mal à se lever le matin ou qu’il manque d’énergie en journée, cela peut être lié à un manque de vitamines B ou de vitamine C.
2. Une concentration réduite à l’école
Les difficultés d’attention, la baisse de mémoire ou un manque de motivation peuvent indiquer un déficit en vitamines du groupe B, essentielles au bon fonctionnement du système nerveux.
3. Des infections fréquentes
Rhumes à répétition, petites infections ou récupération plus lente après une maladie : une carence en vitamines A, C ou D peut fragiliser le système immunitaire.
4. Un appétit réduit ou sélectif
Les enfants qui mangent peu ou qui sont très sélectifs dans leurs choix alimentaires risquent de ne pas obtenir tous les nutriments nécessaires, ce qui peut entraîner des manques à long terme.
5. Des signes physiques visibles
Ongles cassants, cheveux ternes, peau sèche ou pâleur inhabituelle sont autant de petits signaux qui traduisent parfois une carence vitaminique.
6. Un retard dans la croissance
La croissance rapide des enfants demande un apport constant en nutriments. Si votre enfant grandit plus lentement que prévu, il est important de s’assurer qu’il reçoit toutes les vitamines nécessaires.
7. Un moral instable
Les carences en vitamines B ou D peuvent aussi influencer l’humeur. Des sautes d’humeur, de l’irritabilité ou une nervosité inhabituelle peuvent en être les signes.
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