L’alimentation ne sert pas uniquement à nourrir le corps. Chez les enfants, ce qu’ils mangent influence directement leur humeur, leur comportement et même leur capacité à gérer les émotions. Des repas déséquilibrés peuvent être à l’origine d’agitation, d’irritabilité ou de manque de concentration.
Quand l’alimentation joue sur le comportement
-L’excès de sucre provoque des pics d’énergie suivis de chutes brutales, entraînant nervosité et fatigue.
-Un manque de vitamines du groupe B peut accentuer l’irritabilité et la difficulté à se concentrer.
-Les carences en fer et en zinc sont associées à une baisse de motivation et de vigilance.
Les aliments qui favorisent la sérénité et la concentration
-Les fruits et légumes apportent des fibres, des minéraux et des antioxydants bénéfiques pour l’équilibre émotionnel.
-Les poissons gras et certaines huiles végétales contiennent des oméga-3, essentiels pour la stabilité de l’humeur.
-Les céréales complètes aident à maintenir une énergie régulière tout au long de la journée.
Le rôle des compléments adaptés
Les enfants les plus difficiles à nourrir ou ayant des rythmes chargés peuvent bénéficier d’un soutien vitaminé.
Les multivitamines enfants Zengum complètent l’alimentation en apportant vitamines A, C, D, E, B6, B12, biotine, zinc et acide folique.
-Ils contribuent à stabiliser l’énergie, soutenir la concentration et favoriser une meilleure gestion émotionnelle.
-Leur goût fruité en fait un plaisir quotidien, sans contrainte pour les parents.
Une alimentation équilibrée, associée à un apport vitaminé adapté, aide les enfants à grandir en pleine santé, tout en favorisant un comportement plus serein et une meilleure harmonie familiale.