Les enfants qui pratiquent un sport régulièrement dépensent beaucoup d’énergie. Entre l’école, les entraînements et les compétitions, leurs besoins nutritionnels sont souvent plus élevés que ceux des autres enfants. Mais faut-il pour autant leur donner des compléments alimentaires ?
Les besoins spécifiques des enfants sportifs
-Un effort physique répété augmente la dépense énergétique et le besoin en protéines, vitamines et minéraux.
-Les vitamines B6 et B12 participent à la production d’énergie et à la récupération musculaire.
-La vitamine D et le calcium sont essentiels pour la solidité des os, souvent sollicités par l’activité physique.
Les risques en cas de déficit
-Une fatigue plus rapide et une récupération plus difficile.
-Des blessures plus fréquentes en cas de fragilité osseuse.
-Une baisse de concentration qui peut impacter aussi bien le sport que la scolarité.
Quand les compléments peuvent être utiles
Les multivitamines enfants Zengum apportent une sécurité nutritionnelle sans remplacer une bonne alimentation.
-Leur formule complète soutient l’énergie, la croissance et l’immunité.
-Leur goût agréable et leur texture moelleuse les rendent faciles à intégrer dans le quotidien.
Un enfant sportif n’a pas forcément besoin de compléments si son alimentation est équilibrée, mais un soutien vitaminé peut faire la différence lors des périodes intenses, surtout à la rentrée et pendant l’hiver.