Entre l’école, les activités extrascolaires et le rythme parfois effréné des familles, il n’est pas toujours facile de garantir des repas équilibrés aux enfants. Pourtant, une bonne organisation permet d’assurer énergie, croissance et sérénité au quotidien.
Les bases d’une organisation réussie
-Planifier les repas du lundi au vendredi pour éviter le stress de dernière minute.
-Prévoir des repas variés avec une source de protéines (viande, poisson, œufs, légumineuses), des légumes et des féculents complets.
-Cuisiner en avance certaines préparations (soupes, sauces, gratins) pour gagner du temps en semaine.
Astuces pratiques pour les parents pressés
-Utiliser la méthode du batch cooking : cuisiner le week-end pour plusieurs jours.
-Faire participer les enfants à la préparation, ce qui les motive à goûter de nouveaux aliments.
-Avoir toujours sous la main des fruits frais et secs pour des collations rapides et saines.
Compléter l’alimentation pour plus de sérénité
Même avec une bonne organisation, il reste difficile de couvrir 100 % des besoins nutritionnels des enfants. Les repas sautés, la sélectivité alimentaire ou le manque de diversité peuvent créer des manques.
Les multivitamines enfants Zengum apportent une sécurité en garantissant un apport complet en vitamines et minéraux essentiels. Leur goût fruité les rend agréables à consommer, même pour les plus réticents.
Une bonne organisation des repas alliée à un apport vitaminé adapté permet aux enfants d’affronter la semaine avec énergie et vitalité.