La rentrée scolaire peut être une source de stress pour les enfants comme pour les parents. Entre les nouveaux rythmes, les devoirs et les activités, il est essentiel de mettre en place des habitudes simples pour commencer l’année sur de bonnes bases.
Un sommeil réparateur pour bien démarrer
-Fixer une heure de coucher régulière permet de réhabituer les enfants au rythme scolaire.
-Créer un rituel apaisant avant le coucher (lecture, musique douce, bain tiède) aide à favoriser l’endormissement.
-Un sommeil suffisant améliore la concentration et l’humeur dès le matin.
Une alimentation adaptée à l’énergie scolaire
-Un petit-déjeuner complet avec protéines, fruits et féculents pour bien démarrer la journée.
-Des repas équilibrés à base de légumes, protéines et féculents pour maintenir l’énergie.
-Des goûters sains (fruits, oléagineux, yaourt) pour éviter les coups de fatigue en fin d’après-midi.
L’organisation qui fait la différence
-Préparer les affaires et le cartable la veille réduit le stress du matin.
-Instaurer une routine stable donne confiance et rassure l’enfant.
-Prévoir des temps de pause et de jeu pour relâcher la pression après l’école.
Un soutien vitaminé pour accompagner la rentrée
Malgré une bonne hygiène de vie, les enfants peuvent manquer d’énergie ou d’immunité face aux microbes de la rentrée. Les multivitamines enfants Zengum offrent un apport complet en vitamines et minéraux pour soutenir vitalité, défenses naturelles et concentration. Leur goût fruité les rend faciles à intégrer dans le quotidien.
Avec des habitudes simples et un soutien vitaminé adapté, la rentrée devient une étape plus sereine pour toute la famille.